Στα ομαδικά μαθήματα σας καθοδηγώ λεκτικά σε μια δομημένη αλληλουχία συγκεκριμένων κινήσεων. Ταυτόχρονα, θέτω ερωτήσεις σχετικά με την αντίληψή σας. Το σημείο εκκίνησης είναι συχνά απλές καθημερινές κινήσεις, όπως το να σηκωθείτε από το πάτωμα, να περπατήσετε ή να γυρίσετε από το ένα πλάι στο άλλο.

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορεί επίσης να είναι προκλήσεις όπως να κάνω βαθύ κάθισμα. Οι κινήσεις γίνονται πρώτα με τον συνηθισμένο τρόπο, μετά με μια ποικιλία από διάφορους άγνωστους και μη συνηθισμένους τρόπους και τέλος ανασυνδυάζονται παιχνιδιάρικα. Αυτό δημιουργεί άλλες δυνατότητες κίνησης, πιο έξυπνες και ολοκληρωμένες από τα γνωστά σας πρότυπα.

Σας υποστηρίζω να νιώσετε την κίνηση από μέσα σας και να τη διαμορφώσετε με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ικανοποιητική, καλά συντονισμένη και να σας φέρνει μια αίσθηση άνεσης. Αντί να σας δείξω τις κινήσεις, σας συνοδεύω να βρείτε δικές σας λύσεις. Επειδή μόνο έτσι θα αφήσουν μόνιμα θετικά ίχνη στο δικό σας νευρικό σύστημα τα οποία θα μπορείτε να τα ανακαλέσετε αργότερα.

Για να παρακολουθείτε το μάθημα χρειάζονται: άνετα ρούχα, ένα στρώμα γυμναστικής, μια διπλωμένη πετσέτα για το κεφάλι.

Εδώ τα μαθήματα γίνονται μη λεκτικά, με απαλό άγγιγμα. Συνήθως ξαπλώνεστε με άνετα ρούχα σε ένα ειδικά σχεδιασμένο κρεββάτι ή, ανάλογα με τη δράση που θέλουμε να εξερευνήσουμε, κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε.

Καθώς τα χέρια του δασκάλου σας καθοδηγούν στην εξερεύνηση της αντίληψης, προκύπτει ένας προσεκτικός διάλογος. Όμως η εστίαση δεν είναι στην προπόνηση δύναμης και το τέντωμα, αλλά να μάθετε να ακούτε το σώμα σας. Βιώνοντας πώς συνδέονται τα μέρη του σώματος μεταξύ τους μπορείτε να αναγνωρίσετε συνήθειες που οδηγούν σε πόνο και να τις διαλύσετε μαζί με την περιττή ένταση.

Πρόκειται για μια βιωματική διαδικασία εκμάθησης όπως ξεκινάει να μαθαίνει ένα βρέφος μέσα από την οποία μπορείτε να ανακαλύψετε περισσότερες από τις δυνατότητές σας.

Για να παρακολουθείτε το μάθημα χρειάζονται: άνετα ρούχα, ένα στρώμα γυμναστικής, μια διπλωμένη πετσέτα για το κεφάλι.

Τα σεμινάρια είναι σχεδιασμένα γύρω από ένα θέμα, π.χ.:

• “Ελευθερία στους ώμους“
• ”Στηρίξτε την πλάτη σας“
• “Πως να κάθομαι άνετα σε καρέκλα“
• “Η σπονδυλική στήλη στο μήκος της“
• “Happy Feet“

Απευθύνονται τόσο σε αρχάριους όσο και σε έμπειρους μαθητές. Μια ευκαιρία να δοκιμάσετε την μέθοδο για πρώτη φορά ή μια ευκαιρία να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας και να διατηρήσετε σώμα και νου σε φόρμα.

Πέρα από το βίωμα του σεμιναρίου, θα σας δώσω κάθε φορά συγκεκριμένες “κινήσεις κλειδί” για τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Για να παρακολουθείτε το σεμινάριο χρειάζονται: άνετα ρούχα, ένα στρώμα γυμναστικής, μια διπλωμένη πετσέτα για το κεφάλι.