FELDENKRAIS

Ulrike Hasbach-Doussis

“Movement is life and without movement life is unthinkable.”

USEFULL LINKS

Feldenkrais® German Association
https://www.feldenkrais.de

Feldenkrais Guild® of North America (FGNA)
https://www.feldenkrais.com

FOLLOW ME

 

Courses

“Brains are wired through hands-on interaction with the physical world.”

ΟΜΑΔΙΚΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ

“Συνειδητοποίηση μέσω της κίνησης”
Feldenkrais, Feldenkrais.gr, Ulrike Hasbach Doussis, Certified Feldenkrais Practitioner, Certified Feldenkrais Assistant Trainer

Στα ομαδικά μαθήματα σας καθοδηγώ λεκτικά σε μια δομημένη αλληλουχία συγκεκριμένων κινήσεων. Ταυτόχρονα, θέτω ερωτήσεις σχετικά με την αντίληψή σας. Το σημείο εκκίνησης είναι συχνά απλές καθημερινές κινήσεις, όπως το να σηκωθείτε από το πάτωμα, να περπατήσετε ή να γυρίσετε από το ένα πλάι στο άλλο.

Ανάλογα με τις ανάγκες σας, μπορεί επίσης να είναι προκλήσεις όπως να κάνω βαθύ κάθισμα. Οι κινήσεις γίνονται πρώτα με τον συνηθισμένο τρόπο, μετά με μια ποικιλία από διάφορους άγνωστους και μη συνηθισμένους τρόπους και τέλος ανασυνδυάζονται παιχνιδιάρικα. Αυτό δημιουργεί άλλες δυνατότητες κίνησης, πιο έξυπνες και ολοκληρωμένες από τα γνωστά σας πρότυπα.

Σας υποστηρίζω να νιώσετε την κίνηση από μέσα σας και να τη διαμορφώσετε με τέτοιο τρόπο ώστε να είναι ικανοποιητική, καλά συντονισμένη και να σας φέρνει μια αίσθηση άνεσης. Αντί να σας δείξω τις κινήσεις, σας συνοδεύω να βρείτε δικές σας λύσεις. Επειδή μόνο έτσι θα αφήσουν μόνιμα θετικά ίχνη στο δικό σας νευρικό σύστημα τα οποία θα μπορείτε να τα ανακαλέσετε αργότερα.

Για να παρακολουθείτε το μάθημα χρειάζονται: άνετα ρούχα, ένα στρώμα γυμναστικής, μια διπλωμένη πετσέτα για το κεφάλι.

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΟΜΑΔΙΚΩΝ ΜΑΘΗΜΑΤΩΝ

ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ

Τετάρτη 18:30 – 19:45

Artiria, Λεωχάρους 13, Κέντρο Αθήνας
(Μετρό Πανεπιστήμιο ή Σύνταγμα ή Μοναστηράκι)

Για εγγραφή στα μαθήματα επικοινωνήστε μαζί μου

ΕΓΓΡΑΦΗ ΣΤΑ ΜΑΘΗΜΑΤΑ

ONLINE

Τετάρτη 08:45 – 10:00
Δευτέρα 20:00 – 21:15

Μέσω πλατφόρμας ΖOOM

ΓΙΑ ΕΓΓΡΑΦΗ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

ΑΤΟΜΙΚΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ

“Λειτουργική Ολοκλήρωση”
Feldenkrais, Feldenkrais.gr, Ulrike Hasbach Doussis, Certified Feldenkrais Practitioner, Certified Feldenkrais Assistant Trainer

Εδώ τα μαθήματα γίνονται μη λεκτικά, με απαλό άγγιγμα. Συνήθως ξαπλώνεστε με άνετα ρούχα σε ένα ειδικά σχεδιασμένο κρεββάτι ή, ανάλογα με τη δράση που θέλουμε να εξερευνήσουμε, κάθεστε, στέκεστε ή περπατάτε.

Καθώς τα χέρια του δασκάλου σας καθοδηγούν στην εξερεύνηση της αντίληψης, προκύπτει ένας προσεκτικός διάλογος. Όμως η εστίαση δεν είναι στην προπόνηση δύναμης και το τέντωμα, αλλά να μάθετε να ακούτε το σώμα σας. Βιώνοντας πώς συνδέονται τα μέρη του σώματος μεταξύ τους μπορείτε να αναγνωρίσετε συνήθειες που οδηγούν σε πόνο και να τις διαλύσετε μαζί με την περιττή ένταση.

Πρόκειται για μια βιωματική διαδικασία εκμάθησης όπως ξεκινάει να μαθαίνει ένα βρέφος μέσα από την οποία μπορείτε να ανακαλύψετε περισσότερες από τις δυνατότητές σας.

Για να παρακολουθείτε το μάθημα χρειάζονται: άνετα ρούχα, ένα στρώμα γυμναστικής, μια διπλωμένη πετσέτα για το κεφάλι.

ΠΩΣ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΟΙ ΑΤΟΜΙΚΕΣ ΣΥΝΕΔΡΙΕΣ

ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ

Οι ατομικές συνεδρίες γίνονται στην περιοχή Κουκάκι. Μια συνεδρία έχει διάρκεια μιας ώρας. Στην πρώτη συνεδρία να υπολογίσετε μια ώρα και ένα τέταρτο.

ONLINE

Υπάρχει και η δυνατότητα να κάνετε μια σειρά ατομικών μαθημάτων online μέσω της πλατφόρμας ΖΟΟΜ.

Για να κλείσετε ραντεβού επικοινωνήστε μαζί μου.

ΚΛΕΙΣΤΕ ΡΑΝΤΕΒΟΥ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ

Σεμινάρια για το κοινό
Feldenkrais, Feldenkrais.gr, Ulrike Hasbach Doussis, Certified Feldenkrais Practitioner, Certified Feldenkrais Assistant Trainer

Τα σεμινάρια είναι σχεδιασμένα γύρω από ένα θέμα, π.χ.:

  • “Ελευθερία στους ώμους“
  • ”Στηρίξτε την πλάτη σας“
  • “Πως να κάθομαι άνετα σε καρέκλα“
  • “Η σπονδυλική στήλη στο μήκος της“
  • “Happy Feet“

Απευθύνονται τόσο σε αρχάριους όσο και σε έμπειρους μαθητές. Μια ευκαιρία να δοκιμάσετε την μέθοδο για πρώτη φορά ή μια ευκαιρία να εμβαθύνετε τις γνώσεις σας και να διατηρήσετε σώμα και νου σε φόρμα.

Πέρα από το βίωμα του σεμιναρίου, θα σας δώσω κάθε φορά συγκεκριμένες “κινήσεις κλειδί” για τις εντάξετε στην καθημερινότητά σας.

Για να παρακολουθείτε το σεμινάριο χρειάζονται: άνετα ρούχα, ένα στρώμα γυμναστικής, μια διπλωμένη πετσέτα για το κεφάλι.

ΤΑ ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΓΙΝΟΝΤΑΙ ΣΕ 3 ΜΟΡΦΕΣ

ΔΙΑ ΖΩΣΗΣ

Δια ζώσης σε τρίωρο, μια φορά το μήνα
Σάββατο / Κυριακή στο κέντρο της Αθήνας

ONLINE

Online σε δίωρο, μια φορά το μήνα
Παρασκευή / Σάββατο / Κυριακή

ONLINE

Online, 4 μαθήματα μια ώρας,
απόγευμα μέσα σε 2 εβδομάδες

ΕΠΟΜΕΝΟ ΣΕΜΙΝΑΡΙΟ

ADVANCED GROUP ΓΙΑ ΕΜΠΕΙΡΟΥΣ

Είναι μια κλειστή ομάδα που συναντιέται μια φορά το μήνα. Τα μαθήματα είναι προχωρημένα και απαιτητικά – και τα μέλη ασχολούνται πιο εντατικά με τη μέθοδο επί χρόνια, π.χ. για επαγγελματικούς λόγους, λόγους προσωπικής ανάπτυξης ή προετοιμασία επαγγελματικής εκπαίδευσης.

Συμμετοχή μόνο κατόπιν συζήτησης μαζί μου

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

ΣΕΜΙΝΑΡΙΑ ΚΑΤΟΠΙΝ ΑΙΤΗΜΑΤΟΣ

Ειδικά σεμινάρια προσαρμοσμένα για συγκεκριμένες επαγγελματικές ομάδες, όπως μουσικούς, εργαζόμενους σε Η/Υ, παιδαγωγούς και άλλα.

Δια ζώσης ή Online

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ

ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ